TIPS LANCAR JALANI PUASA

Dokter Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tip lancar jalani puasa secara umum untuk sgla usia :

(InsyaAllah bermanfaat juga untuk "gaya hidup sehat" bagi teman2 yang tidak menalankan ibadah puasa)

● Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak berdehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dimana lewat kurma ini kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, jantung koroner dan hipertensi.

● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

        "SEMOGA BERMANFAAT "                                        
Selamat menjalankan ibadah puasa

Imsak Hati

"Bahwa Akan datang suatu masa. Aku khawatir terhadap masa itu "

1. Dimana keyakinan hanya tinggal didalam pemikiran.

2. Dimana keimanan tak berbekas dalam perbuatan.

3. Banyak orang baik tapi tak berakal.

4. Ada pula yang berakal tapi tak beriman.

5. Ada yang lidahnya fasih tapi hatinya lalai.

6. Ada pula yang khusyu' tapi sibuk menyendiri.

7. Ada ahli ibadah tapi mewarisi kesombongan iblis.

8. Ada pula ahli maksiat tapi rendah hati.

9. Ada yang bahagia tertawa tapi hatinya berkarat.

10. Ada pula yang sedih menangis tapi kufur nikmat.

11. Ada yang murah senyum tapi hatinya mengumpat.

12. Ada pula yang berhati tulus tapi wajahnya cemberut.

13. Ada yang berlisan bijak tapi tidak memberi teladan.

14. Ada pula pelacur tapi menjadi figur.

15. Ada yang memiliki ilmu tapi tidak paham.

16. Ada pula yang paham tapi tidak menjalankan.

17.Ada yang pintar tapi membodohi.

18. Ada pula yang bodoh tapi tidak tahu diri.

19. Ada yang beragama tapi tidak berakhlak.

20. Ada pula yang berakhlak tapi tidak ber- TUHAN.

(Ali bin Abi Thalib)

#Salam Move On#

Sholli Wasallimda

Tuno banget tuno tumprape menungso
Urep neng alam ndunyo tanpa iman taqwo
Sengsoro neng ndunyo akhirat ciloko
Sengsoro neng ndonyo neng akhirat ciloko

Repote menungso doso neng ra kroso
Hobine jagongan karo rasan rasan
Mbahas kekurangan lan cacate liyan
Mbesok yen ditimbang ganjarane ilang

Nduwe donyo akeh tapi gak barokah
Nduwe umor dowo kanggo ngelakoni doso
Nduwe awak sehat tapi sregep maksiat
Mbesok neng akhirat bakal oleh laknat

Nduwe rizki akeh ayo podo shodaqoh
Nduwe umor dowo ayo podo ibadah
Nduwe awak sehat ayo podo to'at
Mbesok neng akhirat bakal oleh nikmat

Sholli wasallimda iman alahmada
Sholli wasallimda iman alahmada
Wal'ali wal asha biman qodwa hada
Wal'ali wal asha biman qodwa hada

Teruslah Berbuat Baik

�� Bila kita ingin berbuat baik , persembahkanlah hanya untuk Allah...sehingga d saat kebaikan kita tidak ada yg mengikutipun kita akan tetep dengan Ridho melaksanakan nya. Karena memang dakwah kita untuk Allah ....

��Jangan berhenti berbuat baik jika kita temui yang mengajarkan kebaikan tidak lagi baik.....

�� Teruslah berbuat untuk Allah.....

��Allah tidak akan menyia-nyiakan perbuatan kita.

Jangan merasa lelah bila tidak ada yang mengikuti, karena kita sedang berjalan menuju-Nya, sendiri pun kita harus terus melangkah......

Sampai syahid menjemput.

5 menit lagi imsak

Sebongkah Rinduku

Rindu mengalir menyusup aliran darahku
Rentang masa dipenghujung rasa
Seonggok harapan tegak mematung
Menggantung pada awan dan mendung

Bila cabaran memanggil 
Sebait harapan menanti jiwa
Hujan sampaikan pada bumi
Hujan sampaikan pada hati
Ada sebongkah rindu menantimu

Rindu yang memanggil
Manusia kadang lena
Manusia kadang lupa
Rindunya terpaut rindu-MU
Rindu yang tak pernah surut sepanjang waktu

Pena Malam

Goresan pena malam
Menuliskan bait-bait kisah kehidupan
Tertulis jelas tanpa ada keraguan
Takdir itu ada dan memang ada

Larut luruh dalam lukisan
Langit gelap tanpa pijar bintang
Rasa dari penjuru sukma
Menuangkan tinta dalam hamparan asa

Rasaku berbagi dengan lembaran takdir
Sekerlip bintang memecah pekatnya langit
Sinarmu membawa jalan
Sekejap berkelok perjuangkan arah

Kidung rasa bernyanyi di atas mega
Menuangkan bait bait asa
Rengkuhku dalam belai makna
Goresanmu sendu di ujung malam

"RD"

Kepada-MU Aku Mengadu

Bismillah......

Rindu rasanya untuk mengusikmu, ingin rasanya aku menuangkan semua padamu, setelah fakum beberapa tahun tidak pernah menyentuhmu. Jemari yang biasa mengetikkan kalimat-kalimat curhat atau motivasi terbelenggu amanah dan tanggung jawab kepada Allah.

Menumpuk cerita yang ingin aku adukan kepadamu, segudang kisah ingin aku tuangkan bersamamu, rinduku teramat sangat, bergaya dan berkreasi dalam bentuk tulisan adalah segalanya bagiku.

Pesan guruku, ikatlah ilmu itu dengan tulisan. ternyata aku telah mengabaikannya selama ini dengan tidak menyentuh Bloggerku yang dulu selalu rutin aku sapa dan menuliskan semua peristiwa.

Kekuatan otak manusia tidak bisa mengingat sepenuhnya yang kita alami apalagi dalam kurun waktu lama, namun bila kita menulisnya, walau nyawa kita sudah tiada tulisan kita masih tetap ada dan kalau bermanfaat bisa menjadikan ladang pahala bagi kita.

So....mulai mengingatmu, mulai rutin menyapamu, mulai aktif bersamamu, atas kuasa Allah aku ada untukmu.

My Love Allah